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每個人都有一個無形的水桶和杓子，水桶滿溢使人樂觀積極；水桶見底令人意志空虛。讚賞、肯定及正向思考，增添正面情緒，讓彼此的水桶滿溢。生命中的每一刻，都在幫你我加水！
放棄病與消極，乃是人生的絕症。切斷人際關係的情感支持、讓人的感情與心靈完全孤立，將促成人類的放棄病的發生。韓戰之後，北韓對待戰俘的態度，就是切斷其一切社會情感連帶，使其放棄求生意志。結果即便是活著回去的戰俘，從此人生都失去了希望。彷彿行尸走肉。

活著，才有改變的可能。死亡，將面臨一切煙消雲散。然而，放棄病並非不可醫治的絕症。只要學會正向思考的奧秘，人人都能治好放棄病，重新贏得人生。

這其中，加水哲學的正向思考法，是最為簡單、易懂而方便實踐。每個人心理都有一個無形的水桶，水桶的水越多，人就越積極快樂；水桶裡的水越少，就悲觀。稱讚人，就像是在人的水桶裡加水。然而加水不只是認可與稱讚，更重要的是背後散播正向能量、正面情緒的無形影響力。透過替人加水，讓能量可以流動，進而促發正向能量的產生。

特別是在職場上，許多人離職的原因是不受賞識。然而，只要學會適時替員工加水，那將是項威力強大的領導工具。建立企業內部的加水流程，按照員工確切需要的面向來鼓勵、加水，將能有效提高員工的工作效率與情緒。別吝嗇替你的員工同事加水，替他們的情緒銀行存款，將會為你的工作和人際關係帶來難以想像的幫助。

責怪並無法解決已經發生的問題，只是對當事人的落井下石。企業或父母，長久以來習慣看憂不看喜的管理態度。不鼓勵成就，反而責備挑剔失敗。讓員工或孩子容易遭受挫折，得不到應有的肯定與關愛。長以以往，將在心理累積許多傷痕與負面能量，造成壓力、進而造成傷害。

例如有一個學生考試六科有五科滿分，只有一科不及格。幾乎所有的父母都只看到不及格的科目、並且責罵，而完全忘記另外得滿分的五科。父母在意的，是孩子能否贏過別人；而不在意孩子自身的成熟與發展。

因此對於成績，並無法看見並且肯定那些成功的部分，只檢討失敗的部分。聽在孩子心理，卻是相當難受而不堪的。努力的成果無法被肯定，一但有失誤卻被放大檢查與檢討。這種負面情緒，將影響孩子日後的人格發展。影響實大，不可不慎。

其實，與其比較分數。正確找出孩子的專長，讚美、鼓勵專長，而非責怪缺乏的部分。長遠來說，更能提升孩子的能力。許多父母在對孩子說話時，多半已經預設了責備的態度。例如原本可以說：「你今天在學校過的好嗎？」的同樣一句話，許多父母都會說成「你今天該不會又在學校惹禍了吧？」（甚至更糟的表達方法）看見孩子髒西西的回家，就先認定是犯錯的負面態度。如何能夠有效溝通？

加水哲學

加水哲學，就是要幫助人們戒除這樣的負面思考。讓人們在面對困境與危難時，直接面對惡劣環境的挑戰；而不是責怪天地。質疑「這一切為何發生在我身上」並沒有用，因為這種責怪並不能解決問題。還會累積許多負面能量。

正向情緒是人類生存下去不可或缺的必要元素。如果你想讓一個人知道你很重視他、感謝他，你表達出對他的認同或讚美的方式，必須對這個人有獨特的意義，才算是真正替別人的水桶加了水。讚美並非亂槍打鳥，必須投其所好，才能夠見效。亂加水，只會讓人反感討厭。

創造正向情緒有五個步驟，可以循序漸進的使用。

第一、避免從別人桶裡舀水。
第二、突顯光明面。
第三、交友要小心，培養友好人際關係。
第四、替別人製造意外驚喜。
第五、顛覆以眼還眼以牙還牙的人際相處模式（人家希望你怎麼對他，你就怎麼對他）。這一切並不難，難的在於每天的生活實踐中做到。
緣起1990年代，正向心理學崛起，這也正是唐諾一直專心探討的領域。直到2002年，唐諾的研究才被美國心理學協會肯定，推崇唐諾是正向心理學始祖及天賦心理學之父。此時，唐諾也被診斷罹患癌症，受惠於唐諾早期研究「人哪裡對了」的好友、同事，期望藉由這項理論嘉惠更多的人。

這項研究是運用「杓與桶」的譬喻，幫助大家了解這項意義深遠的理論。2003年，唐諾的癌細胞已擴散全身，在這段時間，他發現「杓與桶」理論不僅幫助自己度過自16歲起發現的「視網膜小腦及脊髓血管瘤症」，也激起唐諾與癌症搏鬥的意志。

2003年9月，當本書初稿完成數週後，唐諾也過世。唐諾在世的79年間，以積極態度助人無數，作者希望透過這本書幫助讀者發現，這個人生之桶的力量。

唯有每天替別人的生命加水，有朝一日，自己的生命才會充滿能量而美好。不妨停下來問問自己，你現在的桶子有多滿了？